POSKOTA.CO.ID - Menjelajahi terapi alternatif kesehatan mental dapat menjadi langkah penting bagi banyak individu yang ingin mengatasi gejala gangguan kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.
Selain pendekatan tradisional seperti obat-obatan dan psikoterapi, terdapat berbagai pilihan terapi alternatif yang menawarkan harapan baru untuk pengelolaan kondisi seperti depresi, kecemasan, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Melansir dari laman Medical News Today, pada tahun 2020 sekitar 21 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami penyakit mental.
Oleh karena itu, penting untuk mengeksplorasi setiap terapi alternatif yang dapat membantu individu mengelola gejala mereka.
Baca Juga: Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Hal yang Mesti Diketahui
Artikel ini akan membahas enam terapi alternatif yang berpotensi bermanfaat, serta manfaat dan risikonya.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai terapi apa pun untuk memastikan kesesuaian dan keamanannya.
Yoga
Yoga adalah praktik kuno dari India yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Fokusnya pada pikiran menjadikan yoga pilihan yang direkomendasikan untuk individu dengan depresi, skizofrenia, PTSD, dan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD).
Manfaat yoga meliputi peningkatan fleksibilitas, keseimbangan yang lebih baik, penurunan stres, peningkatan kualitas hidup, pemeliharaan berat badan, dan peningkatan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Sering Cemas Berlebihan Jadi Tanda Alami Gangguan Kecemasan, Apa Itu? Simak di Sini
Meskipun penelitian berkualitas tinggi masih terbatas, beberapa studi menunjukkan bahwa yoga dapat menjadi pengobatan komplementer yang berharga bagi penderita gangguan depresi.
