POSKOTA.CO.ID – Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan secara menyeluruh.
Tanpa disadari, tekanan hidup, lingkungan sosial, hingga gaya hidup yang tidak seimbang bisa memicu gangguan kesehatan mental.
Untuk itu, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI memberikan panduan lengkap mengenai langkah pencegahan dan penanganan gangguan kesehatan mental yang bisa diterapkan oleh siapa saja.
Dilansir dari situs Kemenkes, berikut ulasannya:
Baca Juga: Kecanduan Narkoba Sebabkan Gangguan Jiwa, Ini 4 Jenis Masalah Kesehatan Mental yang Perlu Diwaspadai
Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental
Mensana in corpore sano, dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Kita dapat menghindari faktor risiko gangguan kesehatan mental dengan melakukan hal-hal berikut:
1. Menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga dan pola makan yang sehat.
2. Beristirahat cukup.
3. Membangun kebiasaan berpikir positif.
4. Membangun kemampuan menghadapi masalah.
5. Menghindari kebiasaan buruk yang dapat memicu stress.
