POSKOTA.CO.ID – Tuntutan pekerjaan yang tinggi bisa membuat siapa saja merasa kewalahan. Jika dibiarkan, stres berkepanjangan dapat berdampak pada kesehatan mental dan produktivitas kerja.
Karena itu, penting bagi setiap karyawan untuk tahu cara merawat kondisi emosionalnya.
Dilansir Poskota melalui kanal YouTube Save the Children Indonesia, berikut ini empat tips yang bisa membantu menjaga kesehatan mental di tengah tekanan pekerjaan.
1. Lakukan kegiatan yang disukai
Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu melepaskan stres setelah bekerja.
Misalnya, menonton film atau serial favorit bisa menjadi pelarian dari rutinitas.
Membaca buku memberikan ketenangan dan stimulasi positif untuk otak.
Jalan-jalan atau sekadar menikmati kuliner bisa membantu menyegarkan pikiran dan membuat suasana hati lebih baik. Aktivitas ini membantu otak untuk rileks dan kembali bertenaga.
Baca Juga: 3 Mental Blok yang Dapat Menghancurkan Kedisiplinan, Begini Cara Mengatasinya
2. Luangkan waktu untuk istirahat yang cukup
