Ini menjadikannya latihan ideal bagi yang punya jadwal sibuk tapi tetap ingin bugar.
7. Melatih Disiplin dan Ketahanan Mental
Push-up yang dilakukan secara rutin melatih konsistensi dan kedisiplinan. Saat repetisi meningkat, bukan hanya otot yang dilatih, tetapi juga ketahanan mental untuk terus mendorong diri lebih jauh.
