POSKOTA.CO.ID – Push-up bukan sekadar latihan sederhana yang bisa dilakukan tanpa alat.
Di balik gerakan naik-turun yang tampak mudah ini, tersimpan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh dan kebugaran secara menyeluruh.
Mulai dari membentuk otot, membakar kalori, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Push-up menjadi salah satu olahraga serbaguna yang cocok untuk siapa saja dan kapan saja.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan
Jika kamu rutin melakukannya, berikut tujuh manfaat push-up yang bisa langsung kamu rasakan:
1. Melatih Otot Tubuh Bagian Atas
Push-up sangat efektif untuk menguatkan otot dada (pectoralis), bahu (deltoid), trisep, dan otot lengan.
Gerakan ini juga melibatkan punggung atas dan otot inti, sehingga membantu membentuk postur tubuh yang lebih kuat dan proporsional.
2. Meningkatkan Keseimbangan dan Stabilitas Tubuh
Saat melakukan push-up, otot inti (core) seperti perut dan punggung bawah bekerja keras untuk menjaga tubuh tetap stabil.
