Ini membuat push-up menjadi latihan yang bagus untuk melatih koordinasi dan keseimbangan.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Demi Etos Kerja, ASN Pemprov Jakarta Diwajibkan Senam Setiap Jumat
3. Membakar Kalori dan Mendukung Penurunan Berat Badan
Meskipun termasuk latihan berat badan (bodyweight), push-up dapat membantu membakar kalori, terutama jika dilakukan dalam repetisi tinggi atau dikombinasikan dengan latihan kardio lainnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Push-up meningkatkan denyut jantung saat dilakukan secara intens, yang bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan memperkuat jantung.
Push-up yang dilakukan secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Ini Tips Keselamatan Berkendara saat Hujan yang Harus Diperhatikan Agar Perjalanan Tetap Aman
5. Meningkatkan Kepadatan Tulang
Push-up adalah latihan resistance yang memberi tekanan pada tulang dan sendi. Aktivitas ini dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
6. Efisien dan Mudah Dilakukan di Mana Saja
Tidak membutuhkan alat khusus, push-up bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
