Mintalah dukungan dari teman dan juga anggota keluarga yang tepercaya, mendaftar dalam kelompok pendukung, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Hal yang Mesti Diketahui
Memiliki teman atau anggota keluarga yang dapat diandalkan dalam memberikan dukungan dan dorongan untuk memastikan seseorang tetap berkomitmen pada proses pemulihannya juga dapat bermanfaat.
3. Mulai Ganti Kebiasaan
Cobalah untuk memulai mengganti kebiasaan menonton film porno dengan aktivitas bermanfaat lainnya.
Anda bisa mencoba kegiatan seperti olahraga, meditasi, atau mengeksplorasi minat baru dapat membantu individu menghentikan kecanduannya.
Melakukan aktivitas fisik, bermain gim video, atau menekuni hobi baru adalah contoh alternatif yang bermanfaat untuk menonton pornografi saat merasa bosan.
4. Cari Bantuan Profesional
Terapi dengan profesional bisa membantu seseorang mengatasi akar penyebab kecanduan pornografi. Professional akan membantu mencari tahu penyebab mendasar dari kecanduan yang Anda alami.
Untuk mendapatkan bantuan profesional untuk kecanduan pornografi, Anda harus menghubungi terapis berlisensi atau spesialis kecanduan melalui klinik, praktik swasta, atau platform daring.
5. Berbelas Kasih Pada Diri Sendiri
Seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa konsumsi film atau konten porno lainnya secara berlebihan dapat membuat otak menyusut hingga berdampak buruk pada kesehatan mental.
Hal ini seharusnya bisa membuat Anda mengasihani diri sendiri agar bisa terhindar dari dampak buruk kecanduan pornografi tersebut.
Memprioritaskan perawatan diri, meluangkan waktu untuk diri sendiri, berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan, dan menghubungi orang-orang tepercaya untuk mendapatkan dukungan sangat penting selama pemulihan.
