“Bangunlah kekuatan mental Anda sebelum badai. Itulah cara Anda tetap stabil ketika hidup menjadi sulit,” saran Arvind.
Baca Juga: 3 Tips Agar Tidur Malam Lebih Berkualitas untuk Kesehatan Tubuh
Oksitosin Menurun Seiring Bertambahnya Usia
Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang merasa lebih kesepian-bahkan ketika mereka tidak sendirian. Hal ini dikarenakan oksitosin, hormon yang terkait dengan ikatan dan kehangatan emosional, secara alamiah menurun seiring bertambahnya usia.
Ketika hal ini terjadi, Anda mungkin merasa jauh secara emosional atau terputus.
Tetapi Anda dapat membangun kembali oksitosin melalui hubungan yang nyata:
- Lakukan kontak mata
- Memeluk orang yang Anda cintai
- Tertawa dan hadir bersama teman-teman
“Carilah orang-orang yang membuat Anda merasa aman, dilihat, dan konyol. Momen-momen ini akan mengubah otak Anda untuk terhubung dan merasa aman,” ujar Arvind.
Ikatan emosional yang kuat tidak hanya menghangatkan hati Anda, tetapi juga melindungi otak Anda.
.jpg)
