POSKOTACOID - Pernah merasa ngantuk saat berkendara? Jika iya, maka kamu perlu mengetahui beberapa tips menghilangkan kantuk yang ampuh untuk mencegah microsleep.
Menjelang Lebaran Idul Fitri 2026, sejumlah masyarakat sedang mempersiapkan diri untuk melakukan perjalanan mudik atau kembali ke kampung halaman.
Bagi kamu yang mudik Lebaran menggunakan kendaraan pribadi, maka perlu memastikan diri agar tidak tertidur sejenak saat sedang mengemudikan kendaraan.
Baca Juga: Mudik Lebaran 2026, Wahana Honda Siapkan AHASS Siaga di Jakarta dan Tangerang
Kondisi tertidur selama beberapa detik saat berkendara umumnya dikenal dengan sebutan microsleep. Meski terdengar sepele karena hanya tertidur selama 1-30 detik, namun keadaan tersebut dapat menjadi salah satu penyebab kecelakaan.
Oleh karena itu, supaya perjalanan mudik berjalan lancar dan aman, pastikan kamu tidak mengalami microsleep dan tidak mengantuk selama mengemudi.
Gejala Microsleep
Menghimpun dari laman Wahana Honda, ada beberapa gejala microsleep yang perlu diketahui pengendara supaya terhindar dari kecelakaan saat mudik Lebaran 2026 nanti.
Baca Juga: 7 Tips Hemat BBM saat Mudik Lebaran, Ternyata Ini Rahasianya!
Berikut ini lima gejala microsleep yang harus diwaspadai pengendara jika mengalaminya.
1. Melakukan kesalahan kecil
Ketika kamu mulai melakukan beberapa kesalahan kecil saat berkendara, seperti menekan tuas gas terlalu dalam, menginjak rem secara tidak sengaja dan lainnya, itu merupakan salah tau gejala microsleep.
2. Kepala dan mata terasa berat
Saat sedang berkendara dan merasakan mata serta kepala yang terasa memberat, maka itu pertanda jika tubuh sudah lelah dan berpotensi terjadi microsleep.
3. Kepala sering mengangguk tanpa sengaja
Gejala lainnya yang dapat diketahui jika kamu mengalami mulai microsleep, yaitu kepala yang sering mengangguk tanpa sengaja karena kamu berusaha menahan kantuk.
4. Sering menguap
Gejala microsleep selanjutnya adalah sering menguap. Hal ini merupakan efek lanjutan dari sebelumnya. Sebelum Anda tertidur tanpa sengaja saat sedang mengemudi, sebaiknya segera tepikan kendaraan.
5. Sulit menjaga kendaraan di jalur yang benar
Saat kamu sering keluar dari jalur kendaraan dan tidak berada pada jalur yang tepat, itu disebabkan karena rasa kantuk berat yang menyerang sehingga kamu tidak bisa fokus berkendara.
Baca Juga: Tips Touring Jarak Jauh Saat Libur Lebaran, Yamaha Riding Academy Ingatkan Hal Ini
Tips Menghilangkan Ngantuk saat Berkendara
Setelah mengetahui beberapa gejala microsleep, kini saat nya bagi masyarakat untuk mengetahui bagaimana cara mencegah ngantuk saat berkendara supaya bisa menghindari microsleep yang dapat berujung pada kecelakaan dalam perjalanan mudik.
Dirangkum dari situs resmi Suzuki, ada lima tips yang dapat diikuti oleh para pengendara untuk mencegah dan menghilangkan kantuk.
1. Hindari minum obat sebelum berkendara
Sebagian besar obat biasanya memiliki efek samping yang dapat menimbulkan rasa kantuk. Oleh karena itu, tidak dianjurkan bagi para pengendara meminum obat saat hendak berkendara.
Apabila kamu merasa kurang sehat dan harus berkendara, sebaiknya hindari minum obat terlebih dahulu. Namun, akan lebih baik lagi jika kamu menunda perjalanan dan istirahat terlebih dahulu hingga tubuh fit.
2. Ajak orang lain mengobrol
Suasa hening saat berkendara dapat memicu rasa kantuk. Oleh karena itu, untuk mencegahnya kamu bisa mengajak anggota keluarga atau orang lain yang ada di dalam mobil untuk berbincang.
Jika kamu aktif berbincang, maka kamu tidak akan mudah ngantuk. Kalaupun kamu merasa ngantuk dan melakukan beberapa kesalahan, orang lain akan mengingatkan mu.
Namun jika kamu berkendara sendiri, maka kamu bisa menyetel musik up beat atau yang memiliki nada kencang untuk menghilangkan suasana sunyi dalam mobil.
3. Minum kopi hitam
Minum kopi hitam merupakan salah satu cara yang paling banyak dilakukan orang-orang dan juga cukup ampuh untuk mencegah maupun menghilangkan kantuk.
Kandungan kafein yang ada di dalamnya membantu kamu supaya tidak mudah mengantuk. Semakin banyak kafein di dalam kopi, maka semakin besar efeknya.
4. Berkendara di pagi hari
Melakukan perjalanan mudik pada pagi hari dapat membantu kamu terhindar dari rasa ngantuk saat mengemudi. udara di siang hari ditambah dengan sinar matahari dapat mengusir kantuk.
5. Istirahat sejenak di rest area
Apabila kamu menempuh jarak perjalanan mudik yang cukup jauh dan merasa mengantuk di tengah perjalanan, maka jangan tahan rasa kantuk tersebut.
Ada baiknya jika kamu segera menuju rest area terdekat dan istrihat atau tidur sejenak untuk menghilangkan rasa kantuk dan memulihkan tenaga mu lagi.
Kamu bisa tidur selama 15 menit untuk menghilangkan kantuk. Namun jika ternyata rasa kantuk tidak hilang juga, maka jangan melanjutkan perjalanan.
