POSKOTA.CO.ID - Sakit kepala menjadi salah satu keluhan paling umum saat menjalankan ibadah puasa ramadhan.
Kondisi ini bisa muncul tiba-tiba dan mengganggu aktivitas harian maupun kekhusyukan beribadah, khususnya di bulan Ramadan.
Dilansir dari laman klinik pintar pada Minggu, 22 Februari 2026. Keluhan pusing atau nyeri kepala saat puasa umumnya dipicu perubahan pola makan, pola tidur, hingga kondisi fisik tertentu.
Agar tidak berlarut-larut, penting memahami apa saja penyebab sakit kepala saat puasa sekaligus cara efektif mengatasinya.
Baca Juga: Siapa Ustadz Felix Siauw? Ini Profil, Biodata, Karier Dakwah, dan Perjalanan Mualafnya
Kenapa Saat Puasa Kepala Terasa Pusing dan Nyeri?
Berikut beberapa faktor utama yang sering menjadi penyebab sakit kepala selama berpuasa:
- Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan selama lebih dari 12 jam dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Kondisi ini sering terjadi jika kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka tidak terpenuhi.
Gejala dehidrasi bukan hanya sakit kepala, tetapi juga mulut kering, tubuh terasa lemas, hingga frekuensi buang air kecil berkurang.
Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah menurun dan suplai oksigen ke otak terganggu sehingga memicu nyeri kepala.
Baca Juga: Benarkah Rokok Membatalkan Puasa? Ini Penjelasannya
- Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)
Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dalam waktu lama.
