POSKOTA.CO.ID – Renang bukan sekadar aktivitas menyegarkan di tengah cuaca panas, lebih dari itu, olahraga air ini ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Berbeda dengan olahraga darat yang membebani sendi, renang justru memberikan efek low-impact yang lembut namun tetap efektif dalam membentuk tubuh dan menjaga kebugaran.
Mulai dari pembentukan otot, penurunan berat badan, hingga menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, renang merupakan pilihan ideal untuk semua kalangan usia.
Tak hanya itu, aktivitas ini juga terbukti mampu meredakan stres dan kecemasan, menjadikannya salah satu olahraga terbaik untuk menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan
Dilansir melalui situs resmi Dinkes Aceh, berikut adalah 5 manfaat olahraga renang:
1. Membangun Massa Otot
Berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh yang bekerja melawan tekanan air, sehingga membantu meningkatkan massa otot.
Selain itu, olahraga ini juga efektif untuk mengencangkan dan mengecilkan betis.
Baca Juga: 5 Olahraga Efektif untuk Mengecilkan Perut Para Wanita, Salah Satunya Sit Up
2. Menurunkan Berat Badan
.jpg)
