Sama seperti olahraga lainnya, berenang juga bermanfaat untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Dalam satu jam, kegiatan akuatik ini dapat membakar 400-700 kalori, bergantung pada intensitasnya.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Pengidap Penyakit Jantung
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Sama seperti jogging dan senam aerobik, berenang juga merupakan olahraga kardio.
Olahraga ini dapat melancarkan aliran oksigen dan darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
4. Mengendalikan Stres
Berenang juga dapat menjaga kesehatan mental. Kegiatan ini dapat mengurangi depresi, stres, dan memperbaiki suasana hati jika dilakukan secara rutin.
5. Mengatasi Saraf Terjepit
Gerakan renang dapat merilekskan tulang dan otot-otot punggung. Diperlukan instruksi dari pelatih maupun dokter guna mengetahui gaya renang yang paling tepat untuk mengatasi gangguan saraf terjepit.
Demikian informasi mengenai manfaat olahraga renang.
.jpg)
