POSKOTA.CO.ID – Mengecilkan perut bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Lemak berlebih di area perut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, olahraga rutin sangat disarankan untuk wanita yang ingin memiliki perut lebih ramping dan tubuh lebih bugar.
Tak perlu ke gym, beberapa gerakan efektif bisa dilakukan sendiri di rumah.
Dilansir Poskota melalui situs resmi RRI, berikut daftarnya:
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Aman untuk Pengidap Penyakit Jantung
5 olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut wanita
1. Sit Up
Sit up adalah latihan klasik untuk mengencangkan otot perut bagian atas dan tengah.
Gerakan ini dilakukan dengan berbaring telentang, menekuk lutut, dan mengangkat badan ke arah lutut menggunakan kekuatan otot perut. Sit up membantu membakar lemak di area perut jika dilakukan rutin, terutama bila dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Harus ke Gym dari Kemenkes
2. Plank
