Kamu berharap ada yang berkata, “Sudah, biar aku saja yang kerjakan.” Bukan cinta yang membuatmu tetap membantu, tapi kelelahan yang tak kau sadari sudah menjadi luka.
Dengan demikian, apa yang kamu anggap baik sebenarnya belum tentu baik.
Baca Juga: Kamu Lagi Merasa Down? Merry Riana Punya Cara Jitu Pulihkan Mentalmu
Kebaikan Bukan Berarti Harus Selalu Mengorbankan Diri
Sering kali kita diajarkan bahwa menjadi baik berarti selalu mengutamakan orang lain.
Bahwa mengatakan “tidak” adalah bentuk egois. Tapi kenyataannya, setiap “ya” yang kita ucapkan punya harga. Ketika kamu berkata “ya” untuk membantu orang lain di tengah malam, kamu sebenarnya berkata “tidak” pada kesehatanmu sendiri.
“Kamu tidak lelah karena kamu membantu orang. Kamu lelah karena kamu terus menolak dirimu sendiri," ucap Gayathri Arvind.
Ketika kamu terus mengatakan “tidak” pada tubuhmu, pikiranmu, dan emosimu, mereka juga akan berhenti berjuang untukmu. Dan akhirnya, kamu akan merasa kosong, tak dihargai, bahkan tak dianggap. Tapi ini bisa diubah, dimulai dengan satu hal penting, yakni membuat batasan diri.
Baca Juga: Stres Bekerja? Ini 4 Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Para Karyawan
Belajar Mengatakan “Tidak” dengan Bijak
Batasan bukan berarti kamu menjauh dari orang lain. Bukan berarti kamu berhenti peduli. Batasan adalah cara memilih ke mana waktu, energi, dan cinta kamu diarahkan, dengan niat dan kesadaran.
Setiap kali seseorang meminta waktumu, berhenti sejenak. Tanyakan tiga hal ini:
- Apakah aku benar-benar ingin melakukannya?
- Apa yang akan aku korbankan jika aku mengatakan ya?
- Apakah aku rela dengan pengorbanan itu?
Kalau jawabannya membuatmu ragu, lebih baik katakan “tidak” dengan sopan. Dan jika kamu tidak yakin, tolak dulu sampai kamu yakin apa yang kamu rasakan.
Baca Juga: Ingin Hidup Bahagia? Ini 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental Agar Tidak Mudah Stress
