POSKOTA.CO.ID – Kita tumbuh dengan keyakinan bahwa menjadi orang baik berarti harus selalu mengiyakan, harus selalu menolong, harus selalu hadir.
Tapi dalam perjalanan itu, kita perlahan menghilang dari hidup kita sendiri. Kita kehilangan arah, kehilangan energi, dan lebih buruknya, kehilangan diri sendiri.
Jika kamu merasa seperti ini, mungkin yang kamu butuhkan bukan liburan, bukan pengakuan, tapi batasan diri.
"Kamu melakukan segalanya untuk semua orang. Kamu selalu tersedia, selalu membantu, tapi entah kenapa kamu merasa tak terlihat. Tak ada yang menanyakan kabarmu. Tak ada yang peduli apakah kamu baik-baik saja atau tidak," ujar advokat kesehatan mental Gayathri Arvind, dikutip oleh Poskota dari kanal YouTube Abhasa - Mental Health pada Sabtu, 21 Juni 2025.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Ini Terbukti Tingkatkan Kesehatan Mental, Sudah Coba?
5 Tanda Kamu Butuh Batasan Diri
Selalu Lelah Tanpa Alasan yang Jelas
Kamu bangun sudah merasa lelah, dan tidur pun tetap tidak membuat tubuh dan pikiran terasa segar.
Padahal bukan karena pekerjaan atau tanggung jawab besar, tapi karena energi dan emosimu terus-menerus habis ditarik oleh orang lain.
Kamu kehabisan tenaga untuk sesuatu yang bahkan tidak kamu sadari.
“Kamu merasa kelelahan, tapi kamu bahkan tidak tahu kenapa," kata Gayathri Arvind.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Kepercayaan Diri, Begini Penjelasan Praktisi Kesehatan Mental
Takut Mengatakan “Tidak”
Setiap kali harus menolak permintaan orang lain, kamu merasa bersalah.
