Ventilasi yang Baik
Pastikan ada aliran udara yang cukup di dalam ruangan untuk menghindari kelembapan berlebih yang dapat menyebabkan pertumbuhan jamur atau bakteri.
4. Menghindari Paparan Udara Dingin dan Basah
Pentingnya Melindungi Tubuh dari Suhu Dingin
Paparan langsung terhadap suhu dingin dan lembap dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Suhu dingin juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di saluran pernapasan, yang mengurangi aliran darah dan oksigen ke area tersebut, sehingga meningkatkan risiko infeksi.
Langkah yang Bisa Dilakukan:
- Kenakan Pakaian yang Hangat dan Tepat
- Pastikan untuk mengenakan pakaian yang dapat melindungi tubuh dari suhu dingin dan lembap, seperti jaket tahan air dan sepatu yang kedap air.
Gunakan Masker di Luar Ruangan
Masker tidak hanya berfungsi melindungi Anda dari polusi atau virus, tetapi juga dapat membantu menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, terutama di luar ruangan saat hujan.
5. Pola Hidup Sehat dan Aktif
Olahraga Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
