- Cuci Tangan Secara Teratur
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik untuk menghilangkan kuman yang mungkin menempel. Jika tidak ada sabun dan air, gunakan hand sanitizer yang mengandung minimal 60 persen alkohol.
Jaga Jarak dari Orang Sakit
Jika memungkinkan, hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit atau menunjukkan gejala batuk dan pilek.
Bersihkan Permukaan yang Sering Tersentuh
Lakukan disinfeksi pada permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu, meja, dan remote TV, untuk mencegah penyebaran virus.
3. Menjaga Kelembapan Udara di Dalam Ruangan
Menghindari Udara yang Terlalu Kering atau Lembap
Udara yang terlalu kering atau lembap dapat mempengaruhi kesehatan saluran pernapasan.
Udara yang lembap pada musim hujan sering kali mendukung pertumbuhan jamur dan bakteri, yang dapat memperburuk kondisi pernapasan.
Sebaliknya, udara yang terlalu kering akibat penggunaan pemanas atau AC dapat mengiritasi saluran pernapasan.
Langkah yang Bisa Dilakukan:
- Gunakan Humidifier
- Jika udara terlalu kering di dalam ruangan, gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara agar tetap nyaman bagi saluran pernapasan.
