Kopi memang membuat tubuh kita semakin segar di pagi hari,tapi jangan anda meminumnya secara berlebihan.
Salah satu dampak yang didapati saat langsung meminum kopi yaitu dehidrasi. Sebab kopi dapat mempercepat keluarnya air dari tubuh melalui urine.
Bila anda membutuhkan kopi sebelum beraktivitas , cukup konsumsi 1-2 dalam sehari .
Banyak minum air putih
Pola makan yang sehat belum lengkap jika tanpa air putih. Kebutuhan air setiap orang mungkin berbeda beda sesuai berat badannya.
Namun, sebagai panduan, minumlah paling sedikit delapan gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Asupan air yang cukup akan menjaga kelancaran fungsi tubuh serta melindungi anda dari dehidrasi.
Perbanyak makanan alami, batasi makanan kemasan
Hal terbaik yang bisa Anda berikan kepada tubuh Anda ialah makanan segar dan alami. Sedapat mungkin, makanlah lauk-pauk, buah-buahan, sayuran, dan sebagainya yang langsung berasal dari pasar atau supermarket tanpa melewati proses pengawetan.
Agar pola makan Anda tetap sehat, batasi konsumsi makanan kemasan atau yang telah diawetkan.
Pasalnya, makanan ini biasanya tinggi gula dan natrium serta mengandung bahan tambahan pangan seperti pengawet dan pewarna buatan.
Lihat juga video “Residivis Sembunyikan Sabu di Plafon Rumah Diringkus Polisi”. (youtube/poskota tv)
Bijak saat makan direstoran
