POSKOTA.CO.ID - Pose Yoga diyakini bisa membantu memulihkan permasalahan otot hingga postur tubuh.
Namun tak sedikit yang mengetahui bahwa ada pose yoga sederhana yang bisa dipraktekkan di rumah.
Yakni pose kaki naik ke tembok dengan posisi badan telentang, bisa disangga oleh bantal.
Pose ini konon bisa membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Dikutip dari Cleveland Clinic, viparita karani adalah salah satu gerakan inversi dalam yoga.
Istilah 'inversi' di sini berarti posisi tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak.
"Ini berarti tubuh bagian atas terbalik dari posisi normalnya yang tegak," ujar ketua Wellness and Preventive Medicine, Robert Saper.
Dalam bahasa Sansekerta, viparita berarti terbalik dan karani berarti beraksi.
Dengan mengangkat kaki ke dinding, tubuh berada dalam posisi inversi aktif, yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Keuntungan utama dari pose kaki naik ke tembok, dibandingkan dengan headstand atau shoulder stand, adalah kemampuannya untuk meregangkan leher dan kepala serta meredakan stres.
Pose ini juga meningkatkan aliran oksigen ke bagian atas tubuh, yang berimplikasi pada peningkatan sirkulasi darah dan penyeimbangan tekanan darah.
