JAKARTA, POSKOTA.CO.ID- Ini waktu makan terbaik, jurus sehat rasulullah menurut Dr. Zaidul Akbar. Simak dan ikuti tipsnya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda tetap stabil.
Pernahkah anda merasa lemas di siang hari setelah makan siang? Atau sulit tidur di malam hari setelah makan malam? Jika ya, anda mungkin belum mengetahui waktu makan terbaik untuk tubuh anda.
Menurut Dr Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan herbal ternama, waktu makan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Beliau mengungkapkan bahwa menyantap makanan pada waktu yang tepat dapat meningkatkan energi, membantu pencernaan, dan menjaga kualitas tidur.
Penasaran apa saja waktu makan terbaik yang dianjurkan oleh Dr Zaidul Akbar? Simak ulasan lengkapnya di artikel ini sampai akhir.
Ternyata, kuncinya tidak hanya terletak pada apa yang kita makan, tetapi juga kapan kita makan. Menariknya, Rasulullah SAW sudah memberikan panduan tentang waktu makan terbaik yang menyehatkan dalam ajaran Islam.
Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan herbal ternama, Rasulullah SAW menganjurkan untuk makan saat matahari terbit hingga sebelum matahari terbenam.
Melansir dari akun YouTube Dahwak Ayat. Hal ini berdasarkan siklus alami tubuh manusia yang bekerja optimal di siang hari dan mulai beristirahat di malam hari.
Berikut beberapa poin penting tentang waktu makan terbaik menurut Rasulullah SAW dan dr. Zaidul Akbar:
1. Sarapan: Lakukan sarapan sebelum jam 9 pagi dengan menu yang kaya protein dan serat. Hindari sarapan terlalu berat atau menunda sarapan hingga siang hari.
2. Makan siang: Waktu ideal makan siang adalah sekitar 4-5 jam setelah sarapan, yaitu antara jam 12 siang hingga 1 sore. Pilihlah makanan yang bergizi seimbang dan hindari makan berlebihan.
3. Makan malam: Makan malam sebaiknya dilakukan sebelum jam 7 malam dengan porsi yang lebih ringan dibandingkan sarapan dan makan siang. Hindari makan camilan berat di malam hari.
4. Puasa: Puasa, baik puasa Ramadhan maupun puasa sunnah, juga termasuk dalam pola makan yang menyehatkan. Puasa membantu tubuh membakar racun dan meningkatkan metabolisme.
Selain waktu makan, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya:
1. Memilih makanan yang halal dan thayyib. Hindari makanan olahan, fast food, dan makanan yang mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat.
2. Makan dengan penuh kesadaran dan rasa syukur. Kunyah makanan dengan perlahan dan nikmati setiap suapannya.
3. Minum air putih yang cukup. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
4. Tidur yang cukup. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memperbaiki diri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat yang sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW dan dr. Zaidul Akbar, InsyaAllah kita dapat hidup lebih sehat, panjang umur, dan terhindar dari berbagai penyakit.
Ingatlah, kunci utama kesehatan adalah keseimbangan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih personalized sesuai dengan kondisi kesehatan anda.
Selain itu, kamu juga sudah bisa bergabung ke channel WhatsApp resmi milik Poskota guna mengetahui informasi terbaru tentang berita lainnya.
Berikut link channel WhatsApp yang bisa kamu klik untuk bergabung sekarang. Kamu bisa dapatkan informasi atau bahkan ingin mencari-cari berita yang ingin kamu baca.
