Merry juga menegaskan bahwa, emosi hanyalah bagian dari pengalaman, bukan jati diri.
“Hari ini saya merasa sedih, tapi itu bukan berarti saya adalah orang yang selalu sedih. Emosi itu seperti gerbong dalam rangkaian kereta. Sekarang kita mungkin berada di gerbong sedih, tapi nanti kita bisa pindah ke gerbong bahagia,” katanya memberi analogi.
Sikap menyadari emosi bersifat sementara membantu seseorang untuk tidak terjebak dalam suasana hati negatif secara permanen.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Film Mengisahkan Perempuan yang Menginspirasi, Salah Satunya Merry Riana
Analogi Merry Riana untuk Kendalikan Emosi
Merry Riana juga membagikan analogi unik seperti saat komputer nge-hang: Ctrl + Alt + Del sebagai formula untuk reset emosi dan pikiran.
1. CTRL – Control
Kita harus tahu mana hal-hal yang bisa kita kendalikan dan mana yang tidak.
“Kamu tidak bisa mengendalikan omongan orang lain, tapi kamu bisa kendalikan sikap dan respon kamu,” jelas Merry.
2. ALT – Alternative
Jika satu cara gagal, cari alternatif lain. Saat bisnis sepi, coba ubah promosi, ganti saluran pemasaran, atau evaluasi kembali pendekatanmu.
3. DEL – Delete
Buang jauh-jauh pikiran negatif, kebiasaan buruk, dan komentar destruktif.
“Delete semua hal yang menghambat kemajuanmu,” tegasnya.
Dengan kesadaran, pengelolaan emosi yang sehat, dan mindset yang positif, setiap orang bisa melalui masa-masa sulit dan menemukan harapan baru.
