POSKOTA.CO.ID - Menjaga kesehatan mental agar tetap baik dan stabil merupakan hal yang penting supaya bisa menjalani kehidupan dengan baik.
Sama hal nya dengan kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga perlu dilakukan setiap orang agar memiliki kehidupan yang sejahtera.
Pasalnya, tak jauh berbeda dari kesehatan fisik, jika kondisi mental seseorang tidak stabil, maka akan sangat sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal.
Baca Juga: Kerja Berlebihan Bisa Sebabkan Stress Pada Orang Dewasa, Ini 7 Cara Jitu Mengatasinya
Misalnya, jika kamu sedang merasa stress atau memiliki mood yang buruk, pasti kamu tidak akan bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik.
Maka dari itu, sangat penting bagi orang-orang untuk mengelola kesehatan mentalnya agar tetap stabil.
Manfaat Memiliki Kesehatan Mental yang Baik
Merangkum informasi dari situs resmi Kemenkes, berikut ini beberapa manfaat memiliki kesehatan mental yang baik.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Aplikasi untuk Konsultasi dengan Psikolog secara Online
- Tahan dalam menghadapi kesulitan sehari-hari.
- Sehat secara fisik.
- Menikmati hidup secara lebih baik.
- Mampu membangun hubungan antar manusia yang sehat.
- Mengeluarkan potensi diri sepenuhnya.
- Bekerja secara produktif.
- Berkontribusi kepada masyarakat.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Stabil
1. Terapkan pola hidup sehat
Pola hidup yang sehat terdiri dari pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tapi juga mental seseorang.
Baca Juga: Apa Itu Bipolar dan Bagaimana Fasenya? Simak Penjelasannya di Sini
2. Belajar kelola stres
Stres merupakan bagian dari hidup, dan dalam batas yang wajar dibutuhkan, misalnya dalam mengejar deadline atau target. Namun, stres yang berlebihan dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan gangguan kecemasan, yang berdampak buruk bagi kesehatan.
