POSKOTA.CO.ID - Bekerja adalah salah satu aktivitas yang dilakukan orang dewasa sebagai mata pencaharian untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.
Namun, seringkali beban kerja yang diemban seseorang terlalu berat hingga membuatnya lelah secara fisik dan mental.
Beban kerja yang berlebihan tak hanya membuat stamina seseorang menurun, namun juga dapat memengaruhi kesehatan mental pekerja tersebut.
Baca Juga: Rutin Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Intip Selengkapnya!
Seseorang yang terlalu banyak bekerja, biasanya mudah stres dan seringkali mengalami gangguan mood.
Mengutip dari laman resmi Kemenkes, Data dari WHO menunjukkan sekitar 12 triliun hari kerja terbuang setiap tahun akibat depresi dan kecemasan, yang menyebabkan kerugian berupa kehilangan produktivitas para pekerja.
Oleh karena itu, sangat penting bagi seseorang untuk mengetahui hal-hal yang dapat menyebabkan stress dan juga cara mengatasi stres akibat pekerjaan tersebut.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Tanda, dan Solusi untuk Kadar Trigliserida yang Tinggi
Lantas, apa saja penyebab stres kerja dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut informasinya untuk Anda.
Penyebab Stres Kerja
Berdasarkan informasi yang dihimpun dari laman resmi Kemenkes, berikut ini sejumlah penyebab stres kerja pada orang dewasa.
- Tuntutan yang tinggi baik secara waktu maupun energi, serta ketidakjelasan tanggung jawab pekerjaan yang harus dilakukan.
- Kurangnya kendali terhadap beban kerja.
- Kurangnya dukungan atasan dan manajemen, serta struktur organisasi yang buruk.
- Kekhawatiran terhadap perubahan dan PHK di tempat kerja.
- Hubungan yang buruk dengan rekan dan orang-orang di tempat kerja.
- Perundungan, diskriminasi. dan kekerasan di tempat kerja.
- Lingkungan kerja yang buruk dan tidak aman
Cara Mengatasi Stres Kerja
Berikut ini sejumlah cara mengatasi stres kerja yang dapat dicoba oleh masyarakat.
