POSKOTA.CO.ID - Memulai hari dengan segelas air hangat yang diberi irisan lemon atau infused water lemon dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh.
Dilansir dari Medical News Today, lemon kaya akan vitamin C. Dalam 58 gram lemon, terdapat lebih dari 30 mg vitamin C. Tak hanya itu, lemon juga mengandung mineral penting seperti magnesium, zat besi, kalsium, dan kalium.
Secara umum, lemon dapat membantu menstabilkan tekanan darah tinggi serta meningkatkan sistem imun. Selain itu, kebiasaan minum air lemon hangat setiap pagi dipercaya memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
Berikut tujuh manfaat minum air lemon hangat di pagi hari, berdasarkan informasi dari Alodokter dan Medical News Today:
Baca Juga: Jangan Abaikan! Dukungan Orang Tua Bisa Mencegah Kesehatan Mental Sejak Usia Dini
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa polifenol dalam lemon berperan dalam mengurangi berat badan. Bagi yang sedang menjalani program diet, menambahkan air lemon hangat ke dalam menu harian bisa menjadi pilihan sehat.
- Menstabilkan Tekanan Darah
Sebuah studi di Jepang pada 2014 menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi lemon dan berjalan kaki setiap hari memiliki tekanan darah lebih terkontrol dibandingkan yang tidak. Meski masih perlu penelitian lebih lanjut, kebiasaan ini bisa menjadi langkah awal untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dalam lemon diyakini dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, minum air lemon juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengurangi risiko dehidrasi yang bisa memicu batu ginjal.
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam lemon bersifat antioksidan, membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam lemon bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, mengurangi kerutan, serta melindungi kulit dari paparan sinar UV dan tanda penuaan dini.
Baca Juga: 3 Tips Agar Tidur Malam Lebih Berkualitas untuk Kesehatan Tubuh
- Melancarkan Pencernaan
