POSKOTA.CO.ID - Stres menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum dihadapi masyarakat modern.
Tekanan pekerjaan, beban rumah tangga, persoalan keuangan, hingga masalah relasi sering kali menjadi pemicu utamanya.
Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, penyembuhan stres tidak semata harus ditempuh lewat obat-obatan kimia.
Ia justru menekankan, pendekatan yang lebih alami, spiritual, dan menyeluruh.
Menurut dr. Zaidul Akbar, stres sejatinya bukan sekadar penyakit fisik, melainkan kondisi kejiwaan yang berakar pada gangguan hati dan emosi.
Banyak orang ketika merasa gelisah langsung mencari solusi instan dalam bentuk obat penenang atau suplemen. Padahal, akar dari stres harus dicari dalam diri sendiri.
“Kalau kita sedih atau marah, itu bukan langsung disembuhkan dengan pil. Itu penyakit hati yang perlu kita tangani dengan cara Rasulullah SAW mengajarkan,” jelasnya.
Baca Juga: Simak Cara Turunkan Berat Badan, Tips dari Dokter Zaidul Akbar
Cara Menghadapi Stres Menurut dr. Zaidul Akbar
Dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, pada Jumat, 13 Juni 2025, berikut cara efektif untuk menghadapi stres agar menjaga kesehatan mental.
1. Kembali kepada Doa dan Zikir
Salah satu langkah awal yang ditekankan dr. Zaidul Akbar adalah mengandalkan kekuatan spiritual, yakni dengan berdoa dan berzikir.
Menurut dr. Zaidul, zikir bukan hanya lantunan lisan, tetapi juga healing bagi hati dan sistem syaraf.
.png)
