POSKOTA.CO.ID – Menjaga kesehatan mental di tengah rutinitas dan tekanan pekerjaan menjadi hal yang sangat penting agar produktivitas dan kualitas hidup tetap terjaga.
Banyak pekerja sering kali terjebak dalam ritme kerja tanpa sempat memperhatikan kondisi emosional dan psikologis mereka.
Padahal, dengan melakukan beberapa langkah sederhana, kesehatan mental bisa lebih terjaga.
Dilansir Poskota melalui kanal YouTube Save the Children Indonesia, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental untuk pekerja:
Baca Juga: Butuh Konsultasi Psikolog Gratis? Coba JakCare, Layanan Kesehatan Mental 24 Jam dari Pemprov DKI
1. Lakukan kegiatan yang disukai
Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu melepaskan stres setelah bekerja.
Misalnya, menonton film atau serial favorit bisa menjadi pelarian dari rutinitas.
Membaca buku memberikan ketenangan dan stimulasi positif untuk otak.
Jalan-jalan atau sekadar menikmati kuliner bisa membantu menyegarkan pikiran dan membuat suasana hati lebih baik. Aktivitas ini membantu otak untuk rileks dan kembali bertenaga.
Baca Juga: Tips Praktis untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik di Era Digital
