“Nasi uduk, nasinya karbo, santannya karbo, temennya bakwannya karbo, temennya lagi mie karbo, temennya lagi kerupuk karbo, temennya lagi es teh manis gulanya karbo, mana proteinnya?” ucap dr. Cahyono.
“Orang Indonesia ini 90 persen makannya karbo, jadi banyak yang sakit diabetes,” sambung dia.
Lalu ia menyebutkan, putih yang keempat adalah berhenti konsumsi santan. Sedangkan yang kelima, seseorang disarankan untuk tidak minum susu olahan.
“Jadi yang benar, kurangi nasi putih, gula pasir, tepung-tepungan, yang keempat santan, yang kelima jangan minum susu olahan. Kalau mau minum susu sapi atau susu kambing murni,” ungkap dr. Cahyono.
Terakhir, kata dia, putih keenam yaitu seseorang diminta untuk mengurangi konsumsi garam. Sebab dinilai tidak sehat apabila dimakan secara terus menerus.
“Putih yang keenam kurangi garam, ganti sama garam himalaya,” tutup dia.
Demikian informasi yang dapat Anda simak terkait tips memperbaiki pola makan sehat ala dr. Cahyono.
Untuk mendapatkan informasi lengkap lainnya terkait kesehatan silakan bergabung dengan saluran WA Poskota di bawah ini:
.jpeg)
