Anda harus mulai mengonsumsi makanan sehat sambil melakukan diet yang tepat untuk membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.
Mengutip dari website hopkinsmedicine.org, Anda harus pandai memilih makanan yang bisa mendorong penumpukan lemak.
Sebaiknya, hindari membeli makanan yang tinggi karbohidrat dan gula serta processed food atau makanan yang melewati banyak proses pengolahan sebelum dimakan.
3. Tidur yang Cukup
Melansir situs health.harvard.edu, kuantitas tidur yang terlalu sedikit atau banyak itu memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan.
Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa orang dewasa di bawah usia 40 tahun yang tidur lima jam atau kurang setiap malamnya mengumpulkan lebih banyak lemak visceral secara signifikan.
Kendati demikian, orang dewasa muda yang tidur terlalu banyak lebih dari delapan jam sehari juga berisiko menambah jumlah lemak visceral di tubuh.
4. Hindari Merokok
Semua orang tentu sudah tahu bahwa kebiasaan merokok memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan tubuh, salah satunya yakni penimbunan lemak.
Semakin banyak Anda merokok, semakin besar kemungkinan Anda menimbun lemak di perut dibandingkan di pinggul dan paha.
Nah, itu dia sederet dampak negatif memiliki perut buncit dan cara menghilangkan lemak di perut buncit agar terhindar dari berbagai penyakit.
