Bayam
Bayam merupakan jenis sayuran yang diperkaya akan vitamin C.
Bayam mengandung banyak antioksidan serta beta karoten, keduanya dinilai mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi melalui penguatan sistem kekebalan tubuh.
Yogurt
Yogurt adalah produk olahan susu yang mengandung probiotik.
Probiotik sendiri merupakan kandungan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Yoghurt juga dikenal sebagai sumber vitamin D, dimana vitamin D ini diketahui mampu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan alami tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Almond
Kunci untuk menunjang sistem kekebalan tubuh dibutuhkan antioksidan yang kuat, salah satunya vitamin E.
Diketahui, vitamin E merupakan vitamin yang dapat larut dalam lemak.
Guna meningkatkan daya tahan tubuh, kacang-kacangan seperti almond menjadi makanan yang disarankan. Karena dalam almond terdapat vitamin E serta mengandung lemak sehat.
Biji bunga matahari
