JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Meskipun sering merasa dingin, tetapi msim hujan justru tetap dapat menyebabkan dehidrasi. Maka dari itu, tubuh sangat perlu diisi kembali dengan cairan secara berkala.
Penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi, tidak hanya untuk memuaskan dahaga Anda tetapi untuk memastikan Anda berenergi dan aktif sepanjang hari.
Akan tetapi ketika datang ke musim hujan, hidrasi bukanlah hal pertama yang terlintas dalam pikiran manusia.
Kelembaban yang berlebihan menyebabkan peningkatan kadar air absolut udara secara lokal.
Dalam kondisi kelembaban tinggi ini, kita cenderung lebih banyak berkeringat dan ini membuat kita percaya bahwa ada cukup air di tubuh kita.
Oleh karena itu, untuk menghadapi cuaca dan untuk menangkal infeksi musiman, tetap terhidrasi adalah suatu keharusan.
Menyadur dari laman Health Shots, berikut ini beberapa minuman yang berpotensi membantu meningkatkan kekebalan tubuh manusia dan menghilangkan penyakit musiman:
1. Apel, cengkeh, dan kayu manis
Minuman ini dikemas dalam sejumlah besar rasa dari kayu manis dan cengkeh. Seiring dengan itu, rasa manis apel yang halus sangat cocok untuk hari hujan.
Tidak hanya rasanya yang tinggi, tetapi juga kaya akan flavonoid, polifenol, zat besi, dan antioksidan yang melindungi Anda dari gangguan jantung dan memperkuat kekebalan Anda.
2. Nimbu pani dengan mint
Nimbu pani atau bisa juga disebut sebagai shikanji adalah minuman yang tampilannya mirip lemonade
Ternyata, nimbu pani dapat meredakan sembelit dan membuang racun. Kandungan potasium dalam limun dapat menjaga kadar kolesterol.
Selain itu, karena mengandung vitamin C – nimbu pani dapat membantu memecah lemak dan bekerja dengan baik untuk kulit Anda.
3. Smoothie buah
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya, karena dikemas dengan mineral dan vitamin.
Makan buah-buahan adalah pilihan yang sehat selama musim hujan. Anda juga bisa membuat smoothie menggunakan berbagai buah seperti stroberi, kiwi, atau mangga, apa pun yang Anda suka.
Smoothie buah dapat membuat Anda tetap berenergi dan kenyang untuk waktu yang lama.
5. Air kelapa
Air kelapa memiliki kandungan air 95 persen. Mengingat jumlah kalorinya yang rendah dan kandungan nutrisinya yang tinggi, air kelapa adalah minuman penghidrasi terbaik, terutama selama cuaca lembab.
Air kelapa adalah pengganti soda dan cola yang lebih sehat dan memiliki rasa yang manis plus kaya akan kandungan potasium. (cr03)
