JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Saat sedang menjalani program hamil, penting sekali untuk menjaga pola makan yang dikonsumsi sehari–hari.
Dengan makanan yang sehat dan bernutrisi akan menjaga kesehatan tubuh ibu dan bayinya.
Maka dari itu, harus lebih peka dalam memilih makanan mana yang boleh dikonsumsi dan dihindari.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang harus dihindari jika sedang melakukan program kehamilan:
1. Telur Setengah Matang
Makanan pertama telur mentah, dikhawatirkan jika ibu hamil mengkonsumsi telur mentah terdapat virus Salmonella yang bisa berdampak terhadap kehamilannya.
Selain itu, terdapat banyak telur yang mengandung antibiotik yang telah disuntikan ke ayam petelurnya. Maka dari itu, harap hindari telur setengah matang di saat sedang program hamil.
2. Makanan yang Berbahan Dasar Kedelai
Di dalam kedelai mengandung banyak manfaat bagi kesehatan yang sudah tidak perlu diragukan lagi.
Namun, jika kamu sedang menjalani program hamil kamu harus mengurangi konsumsi makanan yang berbahan dasar kedelai.
Karena, terdapat senyawa tertentu di dalamnya yang memiliki fungsi sama seperti estrogen dalam tubuh wanita.
3. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Penelitian menunjukan bahwa makanan yang mengandung lemak trans berkaitan erat dengan ketidaksuburan pada wanita.
Setiap 2% asupan lemak trans dalam makanan yang dikonsumsi bisa meningkatkan potensi ketidaksuburan hingga 75%.
Makanan yang memiliki kandungan lemak trans seperti; cake, biskuit, makanan cepat saji, kripik dan pastry.
4. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat
Jika sedang menjalani program kehamilan, sebaiknya untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula.
Karena dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. hal itu bisa mempengaruhi kematangan ovarium sehingga mengurangi peluang untuk hamil.
5. Mengkonsumsi Sayuran Mentah
Mengkonsumsi sayuran memanglah sangat baik, tetapi ingat konsumsi sayuran matang bukan sayuran mentah.
Bakteri dalam sayuran mentah bisa mempengaruhi kesehatan. Sebagai gantinya, kamu bisa mengkonsumsi makanan organik segar yang dimasak dengan benar. Hindari mengkonsumsi kecambah dan lobak mentah ya.
Itulah 5 makanan yang harus dihindari jika sedang melakukan program kehamilan agar program kehamilan lancar. (cr03)
