POSKOTA.CO.ID - Perjalanan mudik saat Lebaran kerap memakan waktu cukup lama, terutama bagi masyarakat yang harus menempuh perjalanan darat berjam-jam. Kondisi tersebut sering memicu rasa pegal pada tubuh.
Keluhan ini dapat muncul di berbagai bagian tubuh, seperti leher, punggung, pinggang, lengan, hingga lutut. Pegal biasanya terjadi karena otot tidak mendapatkan aliran darah yang cukup serta sendi menjadi kaku akibat duduk terlalu lama dan minim pergerakan.
Selain itu, membawa atau menopang tas yang terlalu berat selama perjalanan juga dapat memperparah rasa tidak nyaman pada tubuh.
Agar kondisi tersebut tidak mengganggu aktivitas setelah tiba di kampung halaman, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meredakan pegal setelah perjalanan jauh.
Baca Juga: 8 Buah Terbaik untuk Sahur agar Puasa Tetap Bertenaga dan Tidak Mudah Haus
Cara Mengatasi Badan Pegal Setelah Perjalanan Mudik
- Ubah Posisi Duduk Agar Otot Tidak Kaku
Salah satu penyebab utama tubuh pegal saat perjalanan adalah posisi duduk yang kurang tepat. Duduk terlalu tegak, membungkuk, atau bertumpu pada satu sisi tubuh dapat membuat otot cepat tegang.
Untuk mengatasinya, ubah posisi duduk secara berkala agar tubuh tetap rileks. Atur sandaran kursi sekitar 40 derajat agar punggung lebih nyaman.
Luruskan kaki dan gunakan bantal kecil sebagai penopang pinggang. Posisi ini juga cukup nyaman jika ingin beristirahat atau tidur saat perjalanan.
Selain itu, hindari menopang tas berat di atas paha. Sebaiknya simpan barang bawaan di bagasi atau tempat penyimpanan yang tersedia.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Hampers Lebaran 2026 Murah dan Estetik, Cocok untuk Hadiah Teman Kantor
- Lakukan Peregangan Ringan di Kursi
Peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan otot selama perjalanan.
