POSKOTA.CO.ID - Puasa tidak hanya dimaknai sebagai ibadah yang bersifat spiritual, tetapi juga memiliki dampak luas terhadap kesehatan fisik dan mental manusia.
Selama berabad-abad, praktik puasa telah dijalani umat Islam sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT.
Namun seiring perkembangan ilmu pengetahuan, berbagai penelitian medis mulai mengungkap bahwa puasa menyimpan manfaat besar bagi tubuh dan kejiwaan.
Dokter Aisah Dahlan melalui kanal YouTube Hani Nisa 85, yang dikutip pada Kamis, 26 Februari 2026 memberikan edukasi Kesehatan mengenai manfaat puasa untuk tubuh dan mental.
Menurut dia, puasa bekerja secara simultan pada sistem tubuh, otak, serta pengelolaan emosi, sehingga memberikan efek yang menyeluruh bagi manusia.
Lantas, sejauh mana puasa dapat berkontribusi terhadap kesehatan jangka panjang, baik secara fisik maupun mental? Berikut penjelasan lengkap Dokter Aisah Dahlan.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Hari Ini di Jakarta dan Sekitarnya 24 Februari 2026
Manfaat Puasa untuk Tubuh dan Mental
Adapun beberapa poin yang dirangkum Poskota dari penjelasan Dokter Aisah Dahlan mengenai manfaat puasa untuk tubuh dan mental.
1. Detoksifikasi Alami Tubuh
Saat seseorang berpuasa, tubuh mengalami perubahan pola metabolisme. Asupan makanan yang biasanya masuk secara berkala dihentikan sementara, sehingga sistem pencernaan mendapat waktu istirahat.
Dalam kondisi ini, tubuh mulai mengalihkan sumber energi dari glukosa ke cadangan lemak.
Proses tersebut memicu mekanisme detoksifikasi alami. Racun-racun metabolik yang menumpuk akibat pola makan tidak teratur perlahan dikeluarkan.
