POSKOTA.CO.ID – Di tengah rutinitas harian yang padat, menyiapkan makanan setiap hari bisa menjadi tantangan tersendiri.
Untuk itu, meal prep atau persiapan makanan mingguan menjadi solusi praktis yang kini semakin populer, terutama bagi kamu yang ingin tetap makan sehat tanpa repot.
Kabar baiknya, kini kamu bisa memanfaatkan ChatGPT sebagai asisten digital untuk membantu merancang meal prep selama seminggu penuh.
Mulai dari menyusun menu, menentukan porsi kalori, hingga membuat daftar belanja.
Berikut ini panduan lengkap cara buat meal prep mingguan dengan bantuan ChatGPT.
Baca Juga: Cara Analisis Instrumen Investasi Saham dengan Bantuan ChatGPT
Apa itu Meal Prep?
Meal prep (meal preparation) adalah kegiatan menyiapkan makanan dalam jumlah banyak sekaligus, biasanya untuk beberapa hari ke depan, agar kamu bisa hemat waktu, uang, dan energi selama seminggu.
1. Tentukan Tujuan Meal Prep Kamu
Langkah pertama yang penting dilakukan adalah beri tahu GPT apa yang ingin kamu capai.
Contoh prompt:
Saya ingin meal prep untuk 1 minggu, 3 kali makan per hari (sarapan, makan siang, malam). Target saya:
- Kalori sekitar 1800–2000 per hari
