6 Latihan Fisik yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Perlu ke Gym

Senin 08 Sep 2025, 18:00 WIB

6 Latihan Fisik yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Perlu ke Gym (Sumber: Unsplash/Arek Adeoye)

6. Jumping Jacks

Latihan kardio ini dilakukan dengan cara melompat sambil membuka tangan dan kaki secara bersamaan.

Manfaat: Membakar kalori dengan cepat, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melatih koordinasi tubuh. Cocok untuk pemanasan maupun pendinginan.

Follow Poskota

Cek berita dan informasi menarik lainnya di Google News sekaligus ikuti WhatsApp Channel POSKOTA untuk update artikel pilihan dan breaking news setiap hari.

Berita Terkait

SERBA-SERBI

Inspirasi Menu Diet Enak Setelah Lebaran, Ini Resep Ayam Lemon Bawang yang Tinggi Protein dan Sehat

Minggu 06 Apr 2025, 12:04 WIB

HIBURAN

Kena Body Shaming Warganet, Lisa Mariana Targetkan Diet dalam 2 Bulan

Minggu 13 Apr 2025, 22:48 WIB

Internasional

Hari Tanpa Diet Internasional Diperingati 6 Mei, Ini Sejarah dan Cara Merayakannya

Senin 05 Mei 2025, 10:49 WIB

GAYA HIDUP

Pilihan Makanan Ideal untuk Memulai Diet yang Cocok Bagi Shio Naga dan Kambing

Jumat 09 Mei 2025, 22:00 WIB

TEKNO

Diet Nggak Sia-Sia, Aplikasi Ini Beri Bonus Saldo DANA Gratis Rp215.000 ke Dompet Elektronik

Senin 19 Mei 2025, 11:15 WIB

News Update

Ilustrasi glamping di Bogor. (Sumber: AirBNB)

GAYA HIDUP

4 Rekomendasi Glamping di Bogor, Liburan Nyaman dengan Suasana Alam yang Sejuk

Senin 08 Sep 2025, 20:50 WIB

EKONOMI

Pendaftaran KIP Kuliah Seleksi Mandiri PTN 2025 Masih Dibuka, Simak Syarat dan Caranya

08 Sep 2025, 20:45 WIB

Info pendaftaran KIP Kuliah 2025. (Sumber: Istimewa)

Daerah

Perdana Cicipi MBG, Siswa SDN 2 Bama Pandeglang Semringah

08 Sep 2025, 20:44 WIB

Para siswa SDN 2 Bama, Kecamatan Pagelaran, Kabupaten Pandeglang, berdoa sebelum menyantap MBG, Senin, 8 September 2025. (Sumber: Poskota/Samsul Fatoni)

Daerah

Wakil Bupati Klaim Penerima MBG di Pandeglang Semakin Banyak

08 Sep 2025, 20:36 WIB

Wakil Bupati Pandeglang, Iing Andri Supriadi saat penyaluran MBG di SDN 2 Pagelaran, Senin, 8 September 2025. (Sumber: Poskota/Samsul Fatoni)

JAKARTA RAYA

Gate Sentra Niaga Kalimalang Ditutup Permanen, PT Mitra Patriot Klaim Rugi Rp160 Juta

08 Sep 2025, 20:36 WIB

PT Mitra Patriot menutup permanen gate milik Paguyuban Ruko Sentra Niaga Kalimalang (RSNK) di Jalan Tawes Raya, Bekasi Selatan, Kota Bekasi, Senin 8 September 2025. (Sumber: Istimewa)

Nasional

Info Terbaru CPNS 2025: Dibuka untuk D3 dan S1, Simak Cara Cek Formasi serta Jadwal Pendaftaran

08 Sep 2025, 20:30 WIB

Cara cek formasi CPNS 2025 sesuai jurusan untuk lulusan D3/S1 melalui portal SSCASN. Pelajari jadwal resmi, persyaratan dokumen, dan strategi menghadapi soal TWK, TIU, TKP. (Sumber: setneg.go.id)

Nasional

Terancam Dipolisikan, Ferry Irwandi: Saya tidak Pernah Didik Jadi Pengecut

08 Sep 2025, 20:29 WIB

Dansatsiber TNI, Brigadir Jenderal JO Sembiring, mendatangi Polda Metro Jaya pada Senin, 8 September 2025. (Sumber: POSKOTA | Foto: Ali Mansur)

JAKARTA RAYA

Polisi Buru Pelaku Curanmor Bersenpi di Jakbar yang Aksinya Dipergoki Warga

08 Sep 2025, 20:18 WIB

Tangkap layar aksi pelaku curanmor bersenpi yang digagalkan warga di Cengkareng, Jakbar, Minggu, 7 September 2025. (Sumber: Instagram @cengkarengnews)

OLAHRAGA

Pesan Penting Pelatih Persib Bandung untuk Kakang Rudianto dan Robi Darwis, Ini Harapannya

08 Sep 2025, 20:15 WIB

Pelatih Persib Bandung Sampaikan Pesan Khusus untuk Dua Pemain Muda: Kakang Rudianto dan Robi Darwis (Sumber: Dok/Persib)

Nasional

Kapan Pengumuman Kelulusan UKPPG Guru Tertentu 2025? Simak Jadwal Terbarunya

08 Sep 2025, 20:10 WIB

Ilustrasi PPG 2025. (Sumber: Dok/PPG 2025)

JAKARTA RAYA

Pemulihan Jakarta Usai Pasca Demo: Layanan dan Tarif Transjakarta-MRT Kembali Normal

08 Sep 2025, 20:00 WIB

Tarif Transjakarta dan MRT kembali normal! Jakarta telah pulih dalam 7 hari pasca kerusuhan. Informasi lengkap kerusakan halte dan proses pemulihan transportasi ibu kota ada di sini. (Sumber: Instagram)

JAKARTA RAYA

Pospol di Bekasi Alami Kerusakan Imbas Kerusuhan, Kerugian Capai Rp200 Juta

08 Sep 2025, 19:47 WIB

Wakapolres Metro Bekasi Kota, AKBP Bayu Pratama Gubunagi menyebut, 24 orang diproses penyidikan terkait kerusuhan, Senin, 8 September 2025. (Sumber: Poskota/Nurpini Aulia Rapika)

TEKNO

Realme Neo 7 Turbo AI Edition Resmi Diluncurkan di Tiongkok, Simak Bocoran Spesifikasinya

08 Sep 2025, 19:45 WIB

Tampilan desain HP Realme Neo 7 Turbo AI Edition. (Sumber: gizmochina)

EKONOMI

Bank Mandiri Perkuat Komitmen ESG lewat Livin’ Planet dan Keberlanjutan Looping For Life

08 Sep 2025, 19:44 WIB

Bank Mandiri lewat Livin' Planet menamam 559 berbagai jenis pohon. (Sumber: Dok. Bank Mandiri)

TEKNO

Samsung Galaxy A06 5G vs Xiaomi Redmi 15C, Cek Perbedaan Spek dan Harga

08 Sep 2025, 19:35 WIB

Ilustrasi perbandingan ponsel Samsung A06 5G dan Xiaomi Redmi C. (Sumber: Xiaomi dan Samsung)

TEKNO

7 Prompt Gratis untuk Membuat Action Figur Mini AI Bergerak yang Sedang Viral

08 Sep 2025, 19:30 WIB

Google Gemini tengah menjadi sorotan global karena kini bisa mengubah foto menjadi miniatur digital layaknya action figure. (Sumber: X/@GoogleIndia)

OLAHRAGA

Link Live Streaming Timnas Indonesia Vs Lebanon, Kick-Off Malam Ini 20.30 WIB

08 Sep 2025, 19:30 WIB

Live streaming Timnas Indonesia vs Lebanon di FIFA Matchday Senin, 8 September 2025. Kick-Off pukul 20.30 WIB (Sumber: Instagram @timnasindonesia)

Daerah

Warga Jayasari Ngadu ke DPRD Lebak setelah Lahan Diduga Diserobot Perusahaan Tambang Pasir

08 Sep 2025, 19:30 WIB

Sejumlah warga Desa Jayasari, Kecamatan Cimarga, Lebak, memperlihatkan sertifikat hak milik atas tanah yang diduga dirusak oleh tambang pasir. (Sumber: Istimewa)

JAKARTA RAYA

Menanti Pansel Sekda DKI di Ujung Masa Jabatan

08 Sep 2025, 19:19 WIB

JAKARTA RAYA

17 Orang Ditangkap Terkait Penyerangan Mapolres dan 6 Polsek di Jakarta Timur

08 Sep 2025, 19:16 WIB

6 Latihan Fisik yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Perlu ke Gym

Tags

olahraga

fisik

gym

rumah

Follow Poskota

Berita Terkait

Inspirasi Menu Diet Enak Setelah Lebaran, Ini Resep Ayam Lemon Bawang yang Tinggi Protein dan Sehat

Kena Body Shaming Warganet, Lisa Mariana Targetkan Diet dalam 2 Bulan

Hari Tanpa Diet Internasional Diperingati 6 Mei, Ini Sejarah dan Cara Merayakannya

Pilihan Makanan Ideal untuk Memulai Diet yang Cocok Bagi Shio Naga dan Kambing

Diet Nggak Sia-Sia, Aplikasi Ini Beri Bonus Saldo DANA Gratis Rp215.000 ke Dompet Elektronik

News Update

4 Rekomendasi Glamping di Bogor, Liburan Nyaman dengan Suasana Alam yang Sejuk

Pendaftaran KIP Kuliah Seleksi Mandiri PTN 2025 Masih Dibuka, Simak Syarat dan Caranya

Perdana Cicipi MBG, Siswa SDN 2 Bama Pandeglang Semringah

Wakil Bupati Klaim Penerima MBG di Pandeglang Semakin Banyak

Gate Sentra Niaga Kalimalang Ditutup Permanen, PT Mitra Patriot Klaim Rugi Rp160 Juta

Info Terbaru CPNS 2025: Dibuka untuk D3 dan S1, Simak Cara Cek Formasi serta Jadwal Pendaftaran

Terancam Dipolisikan, Ferry Irwandi: Saya tidak Pernah Didik Jadi Pengecut

Polisi Buru Pelaku Curanmor Bersenpi di Jakbar yang Aksinya Dipergoki Warga

Pesan Penting Pelatih Persib Bandung untuk Kakang Rudianto dan Robi Darwis, Ini Harapannya

Kapan Pengumuman Kelulusan UKPPG Guru Tertentu 2025? Simak Jadwal Terbarunya

Pemulihan Jakarta Usai Pasca Demo: Layanan dan Tarif Transjakarta-MRT Kembali Normal

Pospol di Bekasi Alami Kerusakan Imbas Kerusuhan, Kerugian Capai Rp200 Juta

Realme Neo 7 Turbo AI Edition Resmi Diluncurkan di Tiongkok, Simak Bocoran Spesifikasinya

Bank Mandiri Perkuat Komitmen ESG lewat Livin’ Planet dan Keberlanjutan Looping For Life

Samsung Galaxy A06 5G vs Xiaomi Redmi 15C, Cek Perbedaan Spek dan Harga

7 Prompt Gratis untuk Membuat Action Figur Mini AI Bergerak yang Sedang Viral

Link Live Streaming Timnas Indonesia Vs Lebanon, Kick-Off Malam Ini 20.30 WIB

Warga Jayasari Ngadu ke DPRD Lebak setelah Lahan Diduga Diserobot Perusahaan Tambang Pasir

Menanti Pansel Sekda DKI di Ujung Masa Jabatan

17 Orang Ditangkap Terkait Penyerangan Mapolres dan 6 Polsek di Jakarta Timur

Trending

Hari Terakhir Rekrutmen Pasukan Putih Jakarta 2025, Cek Syarat dan Cara Pendaftarannya

Head to Head dan Prediksi Skor Timnas Indonesia vs Lebanon, Saksikan Live Malam Ini

Lolos PPPK Paruh Waktu 2025? Ini Jadwal dan Cara Pengisian DRH di SSCASN

Hari Ini, Sherina Munaf Dimintai Klarifikasi soal Kucing Uya Kuya

5 Cara Memilih Investasi yang Tepat untuk Pemula, Simak Tipsnya