POSKOTA.CO.ID - Hampir setiap orang pasti pernah mengalami stres, baik karena tugas sekolah yang banyak, masalah pekerjaan, hingga persoalan hubungan yang kurang harmonis dengan pasangan.
Sangat wajar jika seseorang mengalami stres jika sedang berada dalam kondisi yang sulit.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini 3 Aktivitas Fisik untuk Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Namun, jika stres yang dialami dibiarkan berlarut-larut tanpa mencari solusi atau cara mengatasinya, itu bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
Mengutip dari National Library of Medicine, stres dapat memengaruhi banyak jalur saraf dan sistem otak dengan cara dan waktu yang berbeda.
Itu lah mengapa, ketika seseorang stres, biasanya orang tersebut akan lebih mudah sakit kepala dan bukan tidak mungkin menyebabkan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Risalah Ibnu Sina: 4 Pendekatan Sehat untuk Atasi Stres, Depresi, dan Kecemasan
Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ketika seseorang merasa stres, sistem kekebalan tubuh akan menurun sehingga membuat tubuh lebih mudah terkena penyakit.
Dalam artikel ini akan merangkum sejumlah penyakit yang dapat disebabkan oleh stres berkepanjangan.
Penyakit yang Disebabkan Stres Berkepanjangan
Berikut ini sejumlah maslaah kesehatan yang disebabkan oleh stres berkepanjangan seperti dikutip dari laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Kota Banda Aceh.
Baca Juga: Jangan Abai! Pakar Sebut Stres Kronis Dapat Memengaruhi Kualitas Otak, Tips Kesehatan Mental
1. Penyakit Jantung
Kondisi stres yang berlangsung dalam waktu lama membuat ketegangan saraf terus menerus yang meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan aritmia.
2. Obesitas
Banyak orang yang mengalami stres justru memiliki nafsu makan yang ikut melonjak sebagai salah satu cara mengurangi stres yang dapat berujung pada obesitas.
3. Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi
Stres dapat meningkatkan tekanan darah akibat pelepasan hormon kortisol dan adrenalin, yang dalam jangka panjang berisiko menyebabkan hipertensi.
4. Gangguan Tidur (Insomnia)
Seseorang yang mengalami stres dalam jangka panjang akan membuat pola tidur nya menjadi berantakan karena sulit tidur yang berakibat pada insomnia kronis.
5. Gangguan Pencernaan
Penyakit lainnya yang juga bisa terjadi akibat stres berkepanjangan adalah masalah pada gangguan pencernaan.
Beberapa masalah di sistem pencernaan yang bisa terjadi akibat stres, mulai dari refluks asam lambung atau GERD, sindrom iritasi usus (IBS), hingga gastritis.
6. Depresi
Stres yang tidak terkelola dapat berujung pada gangguan mental seperti depresi dan kecemasan, yang memengaruhi kualitas hidup secara signifikan.
7. Menurunkan Imunitas
Stres berkepanjangan melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
8. Nyeri Otot dan Sakit Kepala
Ketika seseorang mengalami stres, maka otot-otot akan merasa tegang sehingga menyebabkan sakit kepala tegang (tension headache) serta nyeri pada leher dan punggung.