“Bahkan satu tindakan kecil setiap minggu sudah cukup,” katanya.
Baca Juga: Cara Membicarakan Kesehatan Mental kepada Pasangan, Simak Langkahnya
Satsang: Pilih Lingkungan yang Menenangkan
Terakhir, satsang, yang secara harfiah berarti “berkumpul dalam kebenaran,” didefinisikan sebagai lingkungan yang membawa ketenangan.
“Ini bukan sekadar acara spiritual, tapi siapa yang Anda temani, percakapan seperti apa yang Anda ikuti,” jelas Gayathri.
Ia menekankan peran mirror neurons dalam menyerap energi sekitar.
“Satsang bisa berupa buku bermakna, podcast inspiratif, atau duduk bersama seseorang yang damai. Pribadi saya menyukai Bhagavad Gita,” ujarnya.
Dengan pendekatan yang membumi, Gayathri Arvind menyoroti pentingnya membangun keseimbangan mental lewat praktik spiritual yang sederhana namun berdampak besar, selaras dengan riset ilmiah dan tradisi kuno yang saling melengkapi.
