Gerakan 5M merupakan protokol kesehatan yang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) sebagai langkah preventif untuk menekan penyebaran COVID-19.
1. Memakai Masker
Penggunaan masker secara benar dan konsisten sangat penting untuk mencegah penularan virus melalui droplet yang dapat tersebar saat berbicara, batuk, atau bersin.
Masker harus menutupi hidung, mulut, dan dagu tanpa celah. Jenis masker yang direkomendasikan antara lain masker medis atau kombinasi masker medis dengan masker kain untuk perlindungan tambahan.
2. Mencuci Tangan dengan Sabun
Mencuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik efektif dalam membunuh kuman dan virus yang menempel di tangan.
Jika tidak tersedia air dan sabun, penggunaan hand sanitizer berbasis alkohol minimal 60% dapat menjadi alternatif.
3. Menjaga Jarak
Menjaga jarak fisik minimal 1 meter dari orang lain membantu mengurangi risiko penularan virus, terutama di tempat umum atau saat berinteraksi dengan orang yang tidak diketahui status kesehatannya.
Langkah ini penting untuk mencegah kontak langsung dengan droplet yang mungkin mengandung virus.
4. Menjauhi Kerumunan
.webp)
