POSKOTA.CO.ID - Setidakya ada 9 makanan yang perlu dihindari saat menjalani ibadah puasa Ramadhan menurut para ahli.
Selain bisa memengaruhi kesehatan, 9 makanan ini juga dinilai bisa membuat cepat lapar.
Salah satunya yakni makanan manis dengan kandungan tinggi gula.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, hal ini dapat menyebabkan seseorangg yang berpuasa cepat merasa lapar. Bahkan risiko diabetes juga akan meningkat.
Baca Juga: 9 Hal Sepele yang Menjadi Penggugur Pahala Puasa Ramadhan, Cek di Sini
Tak hanya itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan seperti berikut ini.
9 Makanan yang Perlu Dihindari saat Puasa Ramadhan
1. Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi
Dr. Andrew S. Artz, seorang ahli endokrinologi, menyebutkan bahwa makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan fluktuasi besar dalam kadar gula darah, yang bisa menyebabkan rasa lapar yang lebih cepat.
Selama puasa, sebaiknya hindari makanan yang terlalu manis dan lebih memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, yang akan dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun Saat Puasa Ramadhan? Ikuti Tips Diet Ini
Dr. Jennifer M. Lee, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa makanan berlemak tinggi bisa membuat tubuh bekerja lebih keras dalam mencerna, yang pada gilirannya memperburuk rasa lapar setelah beberapa jam.
.png)
