Setelah melakukan aktivitas fisik seperti lari, otot-otot tubuh menjadi lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk beristirahat. Inilah alasan mengapa lari dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, khususnya bagi mereka yang mengalami insomnia atau gangguan tidur.
Itulah manfaat olahraga lari.
