POSKOTA.CO.ID – Lari merupakan salah satu jenis olahraga paling sederhana namun memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Tak membutuhkan alat khusus dan bisa dilakukan di mana saja, aktivitas fisik ini terbukti mampu meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh, baik secara fisik maupun mental.
Dilansir Poskota melalui situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut ini adalah 7 manfaat utama dari olahraga lari yang bisa kamu rasakan jika dilakukan secara rutin dan teratur:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lari merupakan salah satu olahraga yang sangat efektif membakar kalori dalam waktu singkat.
Jika dilakukan secara konsisten, berat badan akan turun secara alami dan lebih cepat.
Selain itu, risiko penyakit akibat kelebihan berat badan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga gangguan jantung.
Baca Juga: 4 Olahraga Ringan dan Aman untuk Ibu Hamil
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan berlari, aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar. Ini berdampak positif pada fungsi jantung dan dapat membantu mencegah gangguan seperti penyakit jantung koroner.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengendalikan Stres
