3. Menstimulasi Fungsi Otak
Aktivitas lari membantu memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.
Aliran oksigen yang baik akan menunjang kinerja otak, memperbaiki fokus, serta meningkatkan daya pikir dan konsentrasi.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional atau HAORNAS Diperingati 9 September, Berikut Sejarah dan Penjelasannya
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Riset menunjukkan bahwa latihan lari yang teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hasilnya, tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi seperti flu, pilek, atau alergi musiman.
5. Melatih Koordinasi Gerak Tubuh
Saat berlari, berbagai anggota tubuh seperti mata, tangan, dan kaki bekerja selaras. Hal ini membuat koordinasi antar organ tubuh menjadi lebih terlatih dan respons gerak menjadi lebih baik.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Harus ke Gym dari Kemenkes
6. Meredakan Gejala Depresi dan Stres
Lari membuat sistem pernapasan bekerja optimal dalam mengolah oksigen dan membuang karbon dioksida. Proses ini memberi efek relaksasi, membantu tubuh mengatasi stres, dan menurunkan gejala depresi secara alami.
7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
