4. Kopi. Bukan hanya akan membuat Anda terjaga, kopi juga dapat merangsang sistem pencernaan. Adanya kandungan Kafein dalam kopi diketahui membantu mempercepat proses pencernaan.
Bahkan, kopi tanpa kafein juga bisa memberikan efek yang sama, karena ia dapat memicu refleks gastrokolik, yang akan mengindikasikan usus untuk bergerak.
5. Jus Buah Segar. Buah-buahan segar seperti apel, pir, dan aprikot memiliki kandungan fruktosa yang dapat membantu meredakan sembelit.
Buah-buahan ini tidak hanya lezat tetapi juga mengandung serat yang dapat mendukung kesehatan pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya dengan terlebih dulu dibuat menjadi jus.
6. Jus Prune. Minuman ini terkenal sebagai laksatif alami. Kandungan sorbitol dalam jus ini dapat membantu meredakan sembelit dengan cara yang lembut.
Dengan mengonsumsi jus prune secara teratur diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu mengatasi masalah sembelit.
7. Jus Lidah Buaya. Minuman ini memiliki sifat laksatif yang dapat membantu mempercepat motilitas usus.
Meski FDA belum resmi mengakui jus lidah buaya sebagai pengobatan untuk sembelit, banyak orang melaporkan manfaatnya dalam memperlancar proses buang air besar.
8. Teh dengan Jahe Segar
Teh yang dicampur dengan jahe segar tidak hanya memberikan rasa yang nikmat, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Jahe dikenal karena memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat merangsang usus, sehingga membantu Anda buang air besar dengan lebih mudah.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
