6. Tidur yang cukup: Pastikan anda tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan pencernaan.
7. Konsumsi madu: Madu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung.
8. Konsumsi jahe: Jahe memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual dan muntah.
Hindari kebiasaan melewatkan waktu makan dan biasakan makan dengan porsi kecil namun sering. Lalu, mengunyah makanan dengan baik membantu pencernaan dan mencegah perut kembung.
Saat makan, fokuslah pada makanan dan nikmati setiap suapan. Hindari menonton televisi atau bermain gadget saat makan.
Tunggulah minimal 2 jam setelah makan sebelum berbaring untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Menjaga kesehatan lambung sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan tubuh secara keseluruhan.
Dengan menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, dan mengikuti tips-tips dari dr. Zaidul Akbar, anda dapat memiliki lambung yang sehat dan terhindar dari berbagai gangguan pencernaan.
Selain itu, kamu juga sudah bisa bergabung ke channel WhatsApp resmi milik Poskota guna mengetahui informasi terbaru tentang berita lainnya.
Berikut link channel WhatsApp yang bisa kamu klik untuk bergabung sekarang. Kamu bisa dapatkan informasi atau bahkan ingin mencari-cari berita yang ingin kamu baca.
Diantaranya adalah mengenai berita kriminal, nasional, tekno, lifestyle, dan hiburan. Banyak informasi terbaru, terupdate, terhangat, dan terpercaya di channel Poskota.
.jpg)
