2. Disiplin Waktu Makan
Kemudian, Tya membagi waktu makan menjadi lima kali sehari dengan pola makan yang sehat dan teratur. Menghindari makanan yang mengandung minyak, santan, tepung, dan gula adalah salah satu prinsip utama dalam dietnya.
Ini mungkin terdengar sulit pada awalnya, tetapi setelah terbiasa, Anda yang sedang menjalakan proses diet akan merasakan manfaatnya.
3. Konsultasi dengan Dokter Gizi
Setiap dua minggu sekali, Tya juga menyempatkan pergi ke dokter gizi untuk mendapatkan menu baru.
Ini membantunya memastikan bahwa, dirinya mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhku.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau memerlukan panduan yang lebih terarah, sebaiknya segara melakukan konsultasi dengan dokter gizi.
4. Hindari "Citing"
"Citing" adalah istilah yang aku gunakan untuk memasukkan makanan yang tidak seharusnya kita makan di waktu yang tidak tepat. Penting untuk makan tepat waktu.
Jika Anda makan lebih awal atau terlambat lima menit saja, itu sudah dianggap citing dan bisa menghambat penurunan berat badan. Jadi, patuhi jadwal makan dengan disiplin.
5. Konsistensi dan Niat
Yang terpenting adalah niat dan usaha. Menghindari gula, tepung, santan, dan minyak secara otomatis akan membantu penurunan berat badan.
.jpeg)
