JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak 3 (tiga) cara efektif mengatasi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) versi dr. Emir Fakhrudin berikut ini.
PCOS merupakan suatu kondisi yang berhubungan dengan infertilitas tau kesuburan pada wanita dan terjadinya ketidak seimbangan hormon, sebab terjadi produksi hormon androgen atau hormon laki-laki yang lebih banyak pada wanita.
Maka dari itu terdapat beberapa dampak buruk bagi wanita seperti kesulitan hamil, risiko kekguguran, tekanan darah tinggi, hingaga terjadi diabetes gestasional.
Namun perlu diketahui, terdapat beberapa cara efektif untuk mengatasi keluhan PCOS ini sebagaimana yang disampaikan oleh dr. Emir fakhrudin, SpOG, Subsp. FER, DMAS melalui akun TikZTok pribadinya @dokterwongkito, dikutip pada Sabtu, 7 Juli 2024.
“Prinsip pengobatan PCOS itu adalah kesadaran niat dan usaha kamu sendiri, bukan obat-obatan dari dokter dan solusinya adalah perbaiki resistensi insulin mu,” kata dia.
Resistensi insulin sendiri terjadi karena pengidap PCOS mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula terlaku banyak, sedangkan aktivitas fisik yang dilakukan rendah.
“Jadi bagaimana memperbaiki resistensi insulin? Ya, turunkan kadar lemakmu, bukan berat badanmu. Tujuan orang menurunkan berat badan itu menurunkan lemak di dalam tubuhnya kan,” ujar dr. Emir.
Maka simaklah beberapa cara efektif menurunkan resistensi insulin untuk mengatasi masalah PCOS berikut ini.
1. Ganti Sumber Makanan dari Karbohidrat Simpleks Jadi Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang memiliki rantai gula lebih panjang sehingga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna dan menyerapnya sehingga Anda tidak akan mudah lapar.
Sedangkan, Karbohidrat Simpleks itu karbohidrat yang mudah dipecah oleh tubuh menjadi gula dasar sehingga tubuh seseorang akan lebih cepat lapar.
