Brokoli menjadi salah satu makanan yang dipercaya dapat membuat kulit menjadi sehat. Hal ini dikarenakan brokoli kaya akan vitamin dan mineral.
Selain itu, brokoli juga mengandung lutein dan karotenoid yang bekerja seperti beta karoten. Kandungan lutein ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang menyebabkan kulit menjadi kering dan keriput.
4. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik dan likopen. Kedua nutrisi tersebut terbukti dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, mengonsumsi tomat juga dapat membantu mencegah munculnya kerutan.
5. Teh hijau
Senyawa katekindalam teh hijau diketahui dapat meningkatkan kesehatan kulit , seperti melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau setiap hari juga dapat mengurangi kemerahan yang muncul di kulit akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, teh hijau juga meningkatkan kelembapan, kekasaran, ketebalan, dan elastisitas kulit.
Memiliki kulit wajah yang sehat juga harus dilakukan bersamaan dengan menggunakan skin care yang sesuai dengan jenis kulit, mencukupi asupan air putih, tidak merokok, dan mengelola stress dengan baik.
.png)
.jpg)
.jpeg)
