Selanjutnya, cukupi kebutuhan cairan selama perjalanan. Beberapa orang memilih untuk tidak minum lantaran tidak ingin kebelet buang air kecil saat dalam perjalanan.
Faktanya, minum tidak harus di satu waktu dan banyak.
Selain itu, kebutuhan tubuh akan cairan bisa dipenuhi dengan asupan buah-buahan sebagai camilan selama perjalanan. Buah juga sekaligus menyediakan serat agar tidak mudah lapar
4. Lakukan Peregangan
Mulailah perjalanan mudik Anda dengan melakukan peregangan, kemudian lakukan rutin selama perjalanan.
Begitu juga saat di rest area, usahakan melakukan peregangan saat istirahat. Dapat dimulai dari kepala dengan tahan di satu posisi selama beberapa detik termasuk menunduk, menengadah, geleng ke kanan dan kiri. (Ibriza)
