POSKOTA.CO.ID - Tips sehat saat duduk lama di depan komputer menjadi topik penting, seiring meningkatnya aktivitas kerja digital.
Kebiasaan duduk berjam-jam di depan layar kini bukan lagi sekadar rutinitas pekerja kantoran, melainkan telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat modern, mulai dari karyawan, pelajar, mahasiswa, hingga pekerja lepas.
Edukator kesehatan, Dokter Saddam Ismail, turut menyoroti fenomena tersebut. Menurutnya, dampak duduk terlalu lama tidak boleh dianggap sepele, karena berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Dokter Saddam Ismail mengingatkan pentingnya kesadaran untuk menerapkan pola kerja yang lebih sehat.
Lantas, apa saja tips sehat yang perlu dilakukan menurut Dokter Saddam Ismail? Simak informasi selengkapnya.
Baca Juga: THR Ojol Segera Cair Sebelum Lebaran, Batas Akhir H-7
Tips Sehat ala Dokter Saddam Ismail
Berikut sejumlah tips sehat yang dapat diterapkan untuk meminimalkan risiko tersebut, ala Dokter Saddam Ismail yang dikutip dari kanal YouTube pribadinya, pada Selasa, 3 Maret 2026.
1. Pilih Kursi Ergonomis yang Menopang Tulang Belakang
Menurut Dokter Saddam, penggunaan kursi ergonomis merupakan langkah awal yang sangat penting.
Kursi jenis ini dirancang untuk mengikuti lekuk alami tulang belakang sehingga mampu menopang tubuh secara optimal.
Kursi ergonomis idealnya memiliki sandaran punggung yang dapat disesuaikan, sandaran tangan yang fleksibel, serta penopang kepala.
Sandaran tangan membantu menjaga posisi siku membentuk sudut sekitar 90 derajat agar otot bahu tidak tegang. Sementara sandaran kepala berfungsi menopang leher agar tidak mudah lelah.
