POSKOTA.CO.ID - Puasa Ramadhan bisa menjadi kesempatan untuk beberapa orang menurunkan berat badan. Sebab selama menjalankan puasa kurang lebih 13 jam, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang.
Namun, tidak hanya berubah pola makan saja, ibadah puasa juga mengubah kebiasaan seseorang yang sedang menjalankan program diet.
Lantas, apakah boleh atau tidak melakukan diet selama puasa Ramadhan?
Dilansir dari laman alodokter.com. Diet saat puasa perlu dilakukan secara benar agar berat badan bisa turun secara sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Selama Diet untuk Anda yang Berzodiak Sagittarius
Diet saat puasa tidak hanya tentang mengurangi makanan, tetapi penting juga untuk memperhatikan kebiasaan makan, jenis makanan yang padat nutrisi, dan aktivitas fisik yang dilakukan.
Dalam menjalankan program diet saat puasa, terdapat banyak hal yang perlu diperhatikan, terutama makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
Jika makan sembarangan dan berlebihan saat sahur atau berbuka, bukan tidak mungkin berat badan justru akan bertambah walaupun sudah rutin berpuasa.
Tips Aman Diet Saat Puasa
Untuk menerapkan diet saat puasa yang lebih aman dan bermanfaat berikut ini adalah beberapa tips diet:
1. Hindari Makanan Berminyak
Konsumsi gorengan, seperti tahu goreng, risol, bakwan, atau tempe goreng, memang bisa memberikan kenikmatan tersendiri saat berbuka puasa.
